cara penyembuhan penyakit insomia (tidak bisa tidur)

ilmu kita -.Dijaman sekarang banyak orang yang mengeluh tidak bisa tidur ampai pagi hari,bahkan tidak tidur sampai siang hari. Disini admin akan membahas tentang penyebab dari penyakit insomnia. Berikut adalah penyebab dari insomnia :

Hal-hal penyebab penyakit insomnia adalah :


1. Kekurangan tidur.
2. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein.
3. Melakukan aktifitas merokok sebelum tidur.
4. Terlalu banyak tidur siang menyebabkan di malam hari tidak bisa tidur.
5. Aktifitas tidur yang tidak teratur.


Berikut adalah terapi untuk penyembuhan insomnia :

1. Atur jadwal tidur dan bangun dari tidur
2. Kurangi merokok.
3. Kurangi konsumsi alkohol,atau lebih baik tidak mengkonsumsinya.
4. Minumlah susu dan herbal tea sebelum tidur.
5. Bacalah buku-buku yang ringan.
6. Jangan minum obat tanpa resep dari dokter.
7. Mandilah dengan air hangat sebelum tidur.
8. Pakailah selimut dari bahan yang lembut.

semoga artikel ini membantu anda yang sedang mengalami penyakit yang serupa, berikan G+ jika anda merasa terbantu dengan artikel saya ini. terima kasih

Tweet